KINDERS.RU -  интернет-форум для родителей и будущих мам


Вернуться   KINDERS.RU - интернет-форум для родителей и будущих мам > Публикации > Приятного аппетита

Ответ
 
Опции темы
Старый 17.10.2008, 16:58   #1
Модератор
 
Регистрация: 07.03.2008
Сообщений: 422
Репутация: 10 [+/-]

По умолчанию Сладкая жизнь

Во время беременности, как известно, нужно слушать свой организм и, по возможности, исполнять все его прихоти. Но частенько внутренний голос шепчет будущей маме, что не случится ничего страшного, если она съест ещё одно воздушное пирожное вместо сочной морковки или спелого яблочка. К сожалению, если идти на поводу у всех своих желаний, то потом будет очень трудно прийти в исходную форму. Что же делать?

Десерт – это завершающий аккорд застолья, когда голод уже утолен и можно не спеша смаковать разные вкусности. Но сладости бывают порой калорийнее, чем целый обед. Однако можно порадовать себя, не испытывая при этом угрызений совести. Нужно лишь принять к сведению следующие нехитрые советы.

1. Самые калорийные сладости – пирожные с кремом, вафли с начинками и шоколадные конфеты. В 4-х конфетах столько же калорий, сколько в шницеле из свинины – 500 ккал! Поэтому вместо всех этих вкусностей ешьте халву – ореховую, арахисовую, подсолнечную. Есть также тахинная халва, когда взбитую карамельную массу из сахара и патоки смешивают со «сливками» из семян кунжута. Все виды халвы вкусны и питательны. Немногие пищевые продукты могут сравниться с халвой по содержанию железа, поэтому халва для беременных женщин – это то, что доктор прописал!

2. Печенье и пряники лучше заменить пастилой и мармеладом. Во-первых, они более легкие: их питательность (300 ккал) равна 100 г сыра. А во-вторых, в них гораздо меньше углеводов.

3. Относительно легким десертом можно назвать мороженое (220 ккал). Однако чем больше в нем наполнителей, тем оно калорийнее. Например, эскимо в шоколадной глазури с джемом питательнее обычного пломбира.

4. Лидер серди низкокалорийных десертов – фруктовые лакомства (от 65 ккал). О пользе фруктов сказано много, поэтому добавим лишь то, что включать в свой рацион лучше те фрукты, которые растут в вашем регионе: они у вас точно не вызовут аллергии.

Не забывайте, что красоте и здоровью способствует и хорошее настроение. Улыбайтесь чаще, и тогда вы и ваш малыш будете чувствовать себя на все «сто».

Творог с клубникой

100 г творога, полстакана свeжeй клубники, сахар по вкусу, нeсколько ложек сметаны.

На охлажденный творог выложить порезанную пополам клубнику. По жeланию слeгка посыпать сахаром, полить сметаной и сразу же есть.

Крыжовник в шоколаде

Спелый крыжовник, для шоколадного соуса: 5-6 столовых ложек сиропа (например, от вишневого варенья), 30 г сливочного масла, 1-2 столовые ложки какао-порошка.

Сварить шоколадный соус: порошок какао смешать с сиропом (количество какао подбирается по вкусу, в зависимости от желаемой крепости шоколадного соуса). На маленьком огне, помешивая, довести соус до кипения и снять с огня. В горячий соус добавить сливочное масло и размешивать до полного растворения.
Крыжовник вымыть, оборвать хвостики с двух сторон. В креманку выложить горсть крыжовника и полить двумя ложками остывшего шоколадного соуса.



Подготовила Екатерина Котлярова
Лучик вне форума   Ответить с цитированием
Старый 10.03.2016, 01:47   #2
Заблокирован
 
Регистрация: 23.10.2015
Сообщений: 36
Репутация: 0 [+/-]

По умолчанию

Меня очень сильно на зефир маршмеллоу тянуло. Когда была беременной, то муж мне оптом на http://zefirushki.ru/contacts/kupit_optom/ покупал такой. Ела его пачками. Так он и придумал, что лучше сразу оптом взять и дешевле, недели бегать каждый полчаса за новой пачкой.)) Да и сейчас его ем с большим удовольствием, особенно с кофе.
Vesta вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.12.2018, 20:11   #3
Местный
 
Регистрация: 20.03.2018
Адрес: Москва
Сообщений: 155
Репутация: 1 [+/-]

По умолчанию

Я тоже зефир ела, а еще белый шоколад, странно, но до беременности я его не любила совсем.
__________________
Мария
Mariya_ вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 04:15. Часовой пояс GMT +4.


Kinders.Ru - журнал-форум для женщин: беременность и роды, здоровье и воспитание ребенка
© ООО "Экспо-Медиа", 2007-2013